Любите сладенькое? Обязательно посмотрите это видео. Что будет если не есть сахар.

Сахар считается высоко калорийным продуктом. Если верить статистике, то один человек в год есть приблизительно шестьдесят килограмм сахара.

Калорийность этого продукта достаточно высокая: в ста граммах сахара содержится 400 ккал.

Польза от употребления сахара есть:

во-первых, сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге.

во-вторых, сахар является основным источником углеводов, которые дают человеку энергию.

в-третьих, сахар имеет такую способность как устранять головную боль и понизить утомляемость. Правда, последнее только на некоторое время.

НО у потребления сахара есть и отрицательные стороны:

во-первых, сахар выводит из организма человека полезные минералы, например, кальций.

во-вторых, сахар поглощает ценные для организма питательные вещества.

в-третьих, потребление сахара в больших количествах приводит к снижению иммунитета, развитию таких заболеваний как сахарный диабет, заболевания крови и другие.

Так что вывод такой: полностью исключить из своего рациона сахар нельзя.

Но употреблять его нужно в умеренных количествах.

Ученые подсчитали, что женщинам в день следует употреблять не более чем четыре чайных ложки сахара, мужчинам — не более шести, а детям — не более одной.




Facebook комментарии